投篮不中的原因有很多，像当天是否有风，你的心理负担，你的自信心，对手防守强度，干扰强度，你是否找到手感，是否已经打开了，玩热了当你第一个就投进的时候你就会升起强大的自信，如果连头好几个都没有进，你的自信就没有了，所以造成你怎么投都不进，你应该有强大的自信心，不管输赢一定要有。
在比赛中不允许动作慢，不娴熟要运球快，并使球不能跑出手的控制并且要离开对手的控制 传球的技巧要有力短促并目标准确且远离对手的包围范围使传球有效 接球在对手把关很严的情况下传球的频率就高些接球时手要用力牢牢把球握住，且迅速避开对手的包围 投球这是技术。
”当再次被问及为什么中国队尽管有身高优势却丢了那么多篮板时，李楠说“投篮后队员反应不够快，警惕性不够高对手有很强的连续起跳能力，这对我星空体育们来说是一个挑战”他星空体育入口还说，中国队知道自己在身体对抗上没有优势，但是在实施的时候，大家都不够坚决这是对手的特点，最后还有这方面的问题中国。
最重是要有好的步伐和苦练中投 身体对抗任何位置身体对抗都很重要 还有就是篮下的作风一定要硬朗，要拼抢，要对抗篮球就是要一种压迫力 中锋是最好练的，练好1步伐2中投3力量身体对抗这是最重要的3点，练好了成为一名好的中锋就没问题了 还想再给你说一点如果你想。
1平行跑位去追球的时候这时运动员对球没有控制权如果是小个队员除了速度上要快一点，另外在奔跑时要压低点身子，并且斜一点，当着他，就是尽量把他挤在身后不要叫他超越你对上肢的力量有要求在追球的时候你一定要有先挤住人后控制球的思想，不能直线奔球而去，很多没经验的哥们就是只。
由于位置的特殊性，所以必须要有非常出色的身体，才能够起到中流砥柱的作用参考勇士小球战术时的格林，国家队时期的姚明 詹姆斯的位置是小前锋，身体对抗没有中锋那么大，但是詹姆斯的身体素质却比很多中锋还要好，于是我们往往看到詹姆斯劲爆的扣篮是因为他的身体素质好其实不只是他的身体素质好，他的小前锋技术也是。
